Rituelen
veranderen
jouw leven
Verbind. Verdiep. Verwonder.
Rituelencoach Bärbel Weiligmann
Rituelen brengen je in de flow en verbinden.
Rituelen helpen jou om te gaan met emoties en stress.
Rituelen verdiepen de ervaring.
For you
Collect experiences. not things.
Lange tijd was het belangrijk om altijd de nieuwste spullen te hebben. De nieuwste telefoon, een kast vol met kleding, of die ene tas die al weken voorbijkomt in advertenties op social media.
Inmiddels realiseren we ons dat het verzamelen van ervaringen het leven meer verrijkt dan materiële zaken ooit zouden kunnen. Echter, als we ervaringen opstapelen en er sneller doorheen gaan dan de nieuwste serie op Netflix, hoeveel waarde voegt het dan nog toe?
Denk eens aan een recente ervaring
Je dacht dat het levensveranderend zou zijn. Je wist zeker dat het je voor altijd zou bijblijven. Hoe lang heb je ervan genoten? Hoe intens was de ervaring achteraf? Hoe fijn is het als je ook dan krachtige herinneringen kan creëren die je voor altijd bijblijven?
Gebruik rituelen
Rituelen zijn bewuste handelingen die met een specifiek doel worden ingezet, in tegenstelling tot de vaak gedachteloze gewoontes. Rituelen zitten al in ons systeem, maar we gebruiken dit vaak niet bewust.
Door het inzetten van rituelen in je eigen leven, creëer je haakjes. Deze maken je herinneringen aan mooie ervaringen levendiger. Het wordt verdiept en verankerd in je geheugen. Zo sla je een transitie moment op met het gevoel en de intentie van het moment.
Voor bedrijven
Rituelen verbinden collega's & verdiepen de relatie.
-
Wil jij dat jouw medewerkers zich (weer) verbonden voelen met jouw organisatie?
-
Heb je nieuwe ideeën nodig om je team connectie te verdiepen?
-
Zoek jij naar manieren om op een bijzondere wijze een nieuwe samenwerking te starten?
-
Is de productiviteit in je organisatie al een tijd niet wat je ervan zou willen?
Dan kijk je op de juiste plek. Met een innovatieve aanpak die ondersteund wordt door rituelen, pakken we grote uitdagingen aan. Zo verhogen we de productiviteit van medewerkers of verdiepen we de binding binnen het team en met het bedrijf. Op deze manier worden medewerkers weer in hun kracht gezet en kunnen ze meer creativiteit op de werkvloer ervaren.
De programma’s
Ieder bedrijf heeft eigen verhalen, eigen behoeftes en daarom ook eigen rituelen. Alle programma’s zijn daarom op maat gemaakt om de beste aansluiting met jouw medewerkers te maken.
De inhoud van de programma’s kan variëren. Een aantal voorbeelden:
-
De verbinding versterken.
-
De verdieping binnen teams verhogen.
-
De creativiteit herstellen.
In ieder programma staan originele oefeningen en zelfinzicht centraal.
Uitjes met verdieping
Ben je op zoek naar een groepsactiviteit, die verdieping creëert?
Misschien een verjaardag die je eens anders wilt vieren,
een teamuitje met collega’s, of een vrijgezellenfeestje?
8 rituelenworkshops voor jou waar je verbind, verdiept en verwonderd.
Hoe werkt het?
Je kan kiezen uit meerdere thema’s voor de workshops. Ieder thema kan op elk moment in je leven interessant zijn, maar kijk rustig even rond om de verschillende mogelijkheden te ontdekken. Kies wat jou het meeste aanspreekt.
Wat doen we tijdens zo’n workshop?
Alle workshops duren tussen de anderhalf en twee uur. De precieze inhoud van de workshop verschilt per thema, maar je kunt in ieder geval verwachten dat je een ritueel ervaart en met een behulpzaam symbool naar huis gaat. Je ervaart een diepere laag van jezelf, komt dichter bij je groepsleden en je hebt plezier. Kijk voor meer informatie bij de thema’s van de workshops.
Rituelenproeverij
Ga rituelen testen en zie wat er ontstaat als je hen bewust inzet.
De rituelenproeverij is een methode om je te laten zien welke rituelen je kracht geven.
In deze workshop kijken we welke rituelen je momenteel in je leven gebruikt en onderzoeken we welke rituelen je kunt toevoegen om nog meer uit je leven te halen.
Aan het eind van de workshop heeft iedere deelnemer een persoonlijk rituelenkompas om de komende periode te gebruiken.
Je hebt een diepere toegang tot je innerlijke motivaties ervaren en hebt deelgenomen aan een boeiende workshop met originele oefeningen.
Verbind en vind
Verbind met jezelf en anderen. Zie wat er ontstaat als je echt durft te kijken.
Wie ben je als je geen rol speelt, maar gewoon mens bent?
Hoe verbind je op dit moment met jezelf en met anderen? Wat betekent verbinding voor jou? Iedereen roept altijd dat je jezelf moet vinden, maar waar moet je zoeken?
De start bij het vinden van jouw purpose is om in contact te staan met jezelf. Wat heb je nodig om te verbinden en hoe doe je dat vanuit je eigen kracht? Een inspirerende manier om verbinding te leggen is door rituelen in te zetten en eerst te leren wie jij zelf bent.
Je krijgt originele oefeningen om je authentieke zelf te ontdekken en om dat te laten zien in een verdiepend contact met anderen.
Zoektocht naar idealen
Hoe is je verbinding met jouw idealen op dit moment?
Kijk je om je heen en zie je iedereen hun “mooiste leven leven” en “leven van uit hun passie”, en wil je weten hoe ze dat ontdekt hebben?
Wil je jouw passie vinden, maar heb je geen idee waar je moet beginnen?
Het hebben van idealen geeft kracht, een leidraad in het leven.
Tijdens deze workshop kies je voor jezelf en onderzoek je jouw relatie met je idealen, om van daaruit te leven. Hoe kun je je verbinden met je idealen en wat heb je daarvoor nodig?
Met behulp van rituelen ga je op zoek naar je idealen en ontdek je hoe je hierin je eigen stappen kunt zetten.
Vertrouw op jezelf
Vertrouwen in jezelf is de basis voor vertrouwen in anderen.
Hoe kun je vertrouwen vergroten, zowel in jezelf als in andere mensen en situaties?
Besteed jij wel eens bewust aandacht aan het opbouwen van vertrouwen?
Het ontwikkelen van een dieper vertrouwen in andere mensen en in je omgeving helpt je meer uit het leven te halen.
Welke rituelen helpen jou om je eigen vertrouwen te ondersteunen (bijvoorbeeld bij het houden van een spannende presentatie of iemand mee uit vragen op een date)?
Hoe ontwikkel je een diep vertrouwen in tijden van haast en onzekerheid?
In deze workshop krijg je met behulp van rituelen handvaten om dieper in contact te treden met het vertrouwen in zowel jezelf, als in anderen.
De vier (levens)fases: Starten, groeien, loslaten, stilstaan
Rituelen en symbolen zijn bij uitstek geschikt om te ondersteunen bij het doorlopen van verschillende fases.
Op elk moment in ons leven zitten we wel in meerdere van deze fases. Misschien start je net een nieuwe relatie, ben je aan het groeien op je werk en heb je onlangs een vriendschap moeten loslaten. De verschillende aspecten van jouw leven, zitten in verschillende fases.
Sta jij weleens stil bij deze fases? Door dit bewust te doen, creëer je blijvende herinneringen aan levensveranderende gebeurtenissen.
Bekijk de vier opties en neem contact met me op om te bespreken welke het beste bij je past.
Starten
Wat wil jij uitproberen? Welke nieuwe ideeën en creatieve uitspattingen wil jij ruimte geven? Welk vinkje wil je zetten op je bucketlist?
Misschien sta je op het punt een verandering in je leven aan te brengen; een verhuizing, een nieuwe relatie, een nieuwe baan of simpelweg een kleine goede gewoonte die je helpt productiever te zijn.
Natuurlijk kan het ook dat je nog helemaal geen idee hebt wat je wilt starten, maar je weet wel dat je íets wilt doen om uit je comfortzone te komen.
Daarom gaan we samen met behulp van rituelen onderzoeken wat je nodig hebt om je te helpen jouw (nieuwe) doelen te bereiken.
Groeien
Plant jij regelmatig zaadjes van nieuwe dingen, maar vergeet je de oogst te vieren als het gelukt is? Hoe kun jij je energie optimaal inzetten? Sta jij regelmatig stil bij (kleine) positieve gebeurtenissen?
Verlang jij ernaar altijd op je best te zijn, maar weet je niet altijd hoe?
Positieve energie helpt je het meeste uit je leven te halen en optimaal te genieten. Daardoor kun jij groeien en doorzetten in alles wat je je voorneemt te doen.
Deze fijne energie wil van nature groeien en met behulp van rituelen en gewoontes geven we het daar tijdens deze workshop de ruimte voor, zodat jij er daarna altijd toegang toe hebt.
Loslaten
Wat mag jij loslaten? Is er op dit moment iets overbodig? Kost het je veel moeite om je te concentreren? Vind je het soms lastig om mentaal te focussen?
Soms moeten we dingen loslaten voor onze eigen mentale of fysieke gezondheid. Dat kan gaan om pijn en verdriet, om relaties, om overtuigingen of om kleine alledaagse dingen die je constant in de weg zitten. Het enige waar gevoelens echt om vragen is aandacht.
Met behulp van rituelen wordt het een stuk makkelijker om moeilijke dingen achter je te laten.
Je leert hoe rituelen je kunnen ondersteunen bij het loslaatproces, om zo het lijden te verzachten, rust te creëren en in een nieuwe fase te stappen.
Stilstaan
Heb jij altijd achtergrondmuziek aanstaan, om maar niet naar je gedachten te hoeven luisteren? Maar is er ergens diep vanbinnen toch een verlangen naar stilte?
Door stilte te creëren in jezelf en in je omgeving, ontstaat er ruimte om te ontvangen en reflecteren.
Het dagelijks leven is vaak te druk voor reflectie. Om te blijven groeien, helpt het om terug te kijken naar wat geweest is. Dan ervaar je de lessen die het leven jou aanreikt op een bewuste manier.
We denken na over manieren om in je dagelijks leven stilte en reflectie in te bouwen. Na momenten van stilstaan, ga je dan weer starten. Met een ervaring van aangename stilte en helderheid, ga je naar huis.
Rituelen zijn het fundament van onze gevoelens.
Rituelen helpen je gevoelens een plek te geven, een thuis.
Praktische Informatie
Tijdens de workshops (online of op locatie) ga je op een laagdrempelige manier belangrijke levensthema’s onderzoeken met behulp van rituelen.
Dankzij de verrassend originele oefeningen die je samen en alleen gaat doen, wordt het een ervaring vol verbinding, verdieping en verwondering.
Je kijkt terug op een activiteit die niet alleen supergezellig was, maar ook heel waardevol, omdat je je verdiept hebt in jezelf en anderen.
Je krijgt handvatten om je eigen leven een boost te geven door middel van rituelen, zodat je daarna zelf aan de slag kan en de verwondering kan beleven.
De details
Bekijk snel welke workshop het beste bij jou past, en verzamel je groep. Het enige wat je dan nog nodig hebt, is een datum.
Een rituelenworkshop duurt 2 uur en kost €250,- (inclusief btw voor particulieren) max. 25 personen.
Jij regelt de locatie (of online) en de groep, ik denk graag me en regel de schitterende nieuwe ervaring.
Bel of mail me gerust als je wat hulp wilt bij het maken van de keuze en om de details te bespreken.
Doke Hoekstra
creative entrepreneur
De workshop rituelen heb ik tot nu toe als heel bijzonder ervaren. Zowel op persoonlijk, als interpersoonlijk niveau heeft het me veel inzicht gegeven.
Daarnaast schept Bärbel een intieme sfeer. Dat, in combinatie met de gastvrijheid en passie waarmee Bärbel de workshop leidt, maakt het tot een verrijkende ervaring die ik iedereen van harte aan kan aanbevelen!
Marius Touwen
Art Department
Ik werd uit mijn comfortzone getrokken en nam deel aan een laagdrempelige, positieve en vooral leuke oefening.
Ik voelde mij op mijn gemak, en kwam in verbinding met de groep.
Aan het eind van de avond ging ik vol enthousiasme naar huis.
Christine Wagner
Therapeut
Bärbel's ritual sessions inspire, stimulate creativity and strengthen the connection of the group with one another, as well as with the audience.
Bärbel performs her powerful rituals with great enthusiasm. She is a deep listener and great connector. Through her rituals she motivates people to take the first step to feel, think and act differently.
Every ritual with Bärbel is a start for a profound transformation.
Investeren in rituelen op de werkvloer is het waard
In tegenstelling tot gewoonten die vaak gedachteloos zijn, zijn rituelen bewuste handelingen die voor een specifiek doel op een bepaalde tijd worden uitgevoerd. Iedereen kan rituelen maken. Ze zitten in ons systeem, in ons DNA en vinden plaats op de werkvloer.
Vijf wetenschappelijk bewezen voordelen van rituelen:
-
Rituelen besparen tijd en brengen je sneller in een flow. (Tigchelaar)
-
Rituelen verhogen de prestatie. (Alison Wood Brooks, Norton)
-
Rituelen helpen mensen om te gaan met emoties en stress. (Norton)
-
Rituelen versterken de creativiteit in groepen. (Norton)
-
Rituelen verhogen de kwaliteit van beleving. (Kathleen Vohs)
Ik bied 3 verschillende services aan. Elke workshop is op maat gemaakt en levert een grote verbinding tussen medewerkers en team collega's.
Rituelen kompas voor jouw werk
De Rituelen Kompas is een methode om medewerkers te laten zien welke rituelen hun kracht geven.
Samen kijken wij welke rituelen medewerkers momenteel in hun leven gebruiken en we onderzoeken wat zij kunnen toevoegen om hen te ondersteunen bij hun werk.
Aan het eind van de workshop heeft ieder deelnemer een rituelenkompas die de komende periode gebruikt kan worden.
Jouw medewerkers hebben een diepere toegang tot hun innerlijke motivaties ervaren door originele oefeningen te doen.
Zij voelen zich met elkaar verbonden en kunnen elkaar ondersteunen met rituelen.
Unieke rituelen voor
jouw bedrijf
Zetten jullie de rituelen die er zijn bewust in? Of is het per ongeluk ontstaan? Met de op maat gemaakte rituelen die we toepassen tijdens een workshop, zorg ik er altijd voor dat het echt past bij jullie bedrijfscultuur.
Wanneer je die rituelen in kunt zetten? Nou, bijvoorbeeld…
-
Voor de start van een belangrijke nieuwe samenwerking.
-
Aan de start van een vergadering, team meetings.
-
Om een succes vieren.
-
Tijdens het afscheid van belangrijke teamleden.
-
Bij de overgang van oud naar nieuw in een reorganisatie.
Maar ook voor individuele werknemers kunnen rituelen veel waarde bieden. Wat dacht je bijvoorbeeld van een klein ritueel waarmee de start en het einde van een werkdag worden gemarkeerd? Of een pauzeritueel waardoor de productiviteit daarna weer omhoogschiet?
Rituelenworkshops voor verschillende fases
Rituelen en symbolen zijn bij uitstek geschikt om te ondersteunen bij het doorlopen van verschillende fases.
Op elk moment in ons werk zitten we wel in meerdere van deze fases.
Misschien start je net een nieuwe klus, maak je een groei door op een bepaald gebied of heb je onlangs een klant moeten loslaten.
Alle aspecten van jouw werk doorlopen deze verschillende fases.
Sta jij weleens stil bij deze fases?
Door dit bewust te doen, creëer je blijvende herinneringen aan belangrijke gebeurtenissen, die jou ook in de toekomst weer verder helpen.
Gino Govinder
Earthrise Trust, South Africa
Since I first met Barbel one of the most outstanding features I have bear witness to is her passion and compassion in working with people in a variety of contexts - from the grassroots to the boardroom - applying her skills and knowledge to build praxis.
Her use of ordinary everyday symbols such as a wheel to advance ways of seeing, ways of being and ways of doing were truly inspiring and when done leaves a lasting legacy for our community in South Africa.
Sharon Bligh
Consumer Goods Forum
Working with Barbel is unique. I had never encountered her techniques and I was quite skeptical at first but I have seen now the impact.
Her rituals build a deeper sense of connection, trust and accountability among team members and link everyone around a common belief and purpose.
I look forward to our meetings and the new rituals I discover and can pass on to others.
Joost Gorter
Partner NewForesight
Bärbel is terrific. She connects deeply and profoundly with teams, any team.
And after engaging with her the team is just a little different, a little better, a little happier, and very grateful for their time with her.
Over Bärbel
De rituelencoach
In mijn leven heb ik gezien dat mensen zich het beste ontwikkelen als zij zich verbinden en voelen wat het is dat ze raakt.
Rituelen zijn een prachtige manier om dat te doen Waar je ook bent, je gevoelens reizen met je mee.
Rituelen helpen je gevoelens een plek te geven, een thuis.
De ervaring die ik heb opgedaan in mijn leven gebruik ik om jou in verbinding te brengen met jezelf.
Dat doe ik door bijzondere verdieping op levensthema’s aan te bieden. De verwondering die dan gebeurt,
raakt en motiveert om veranderingen te leven.
Wat een ritueel voor mij betekent:
-
Bewust stilstaan door een handeling met volledige aandacht uit te voeren.
-
Een scheiding aanbrengen in wat is geweest en wat nog gaat komen.
-
Het reikt verder dan woorden en raakt iedereen op een eigen manier.
-
Het brengt me verdieping, verbinding en verwondering.
Met mijn PhD in landbouw heb ik in Tanzania, Niger, Sri Lanka, en Egypte gewoond en bijgedragen aan duurzame landbouw. Ik ben geboren in Duitsland, woon sinds 15 jaar in Amsterdam en werk nu voor de Global Alliance for Improved Nutrition, een NGO die bijdraagt aan gezond voedsel voor boeren en werknemers in Azië en Afrika. Met mijn opleiding tot rituelenmaker bij Docendo en mijn opleiding als coach, heb ik tools geleerd om met energie en levensvreugde betekenisvolle rituelen te laten ontstaan.
En jij?
Wil jij ook je leven verrijken? Alle processen en rituelen (wisselen van baan, afscheid van een vriend of geliefde, dagelijkse rituelen, vieringen, werkgerelateerde rituelen en meer) die ik nu begeleid, heb ik zelf doorgemaakt en toegepast. Daarom weet ik hoeveel waarde het biedt.
Benieuwd wat een rituelencoach voor jou kan betekenen?
Mijn eigen rituelen
Afscheid van mijn geliefde in verwondering
In mijn eigen leven maak ik gebruik van overgangsrituelen bij grote levensveranderingen, maar ook van dagelijkse rituelen.
Een aantal jaar terug had ik een hele fijne relatie met een man, maar we konden niet bij elkaar zijn. We hielden nog steeds erg van elkaar en hadden er behoefte aan op een goede manier afscheid te nemen.
Dat hebben we gedaan middels een afscheidsritueel. We hebben een grote foto van ons samen in twee delen geknipt en onze dank voor elkaar uitgesproken, voor wat de ander voor ons betekende. Met alle goede wensen die wij voor elkaar hadden, heeft ieder van ons de foto van de andere verbrand in de openhaard.
Het moment van knippen en verbranden was ontzettend pijnlijk, maar het heeft uiteindelijk zoveel opgeleverd. Er kwam een duidelijk onderscheid tussen de fase voor de relatie, en de fase na de relatie, onze relatie ging over in een andere vorm.
Nu kan ik altijd terugkijken op een heel bijzonder, maar ook duidelijk afscheid. Dat heeft me zeer geholpen bij het verwerken van mijn emoties.
Mijn dagelijkse rituelen creëren verdieping
Naast de grote rituelen, pas ik ook dagelijkse rituelen toe om mijn levensplezier en productiviteit te vergroten. Zo sta ik iedere ochtend vroeg op om yoga en meditatie te doen. Ooit begon ik met een paar minuten per dag, maar inmiddels is dat ruim een uur. Natuurlijk heb ik nog steeds wel eens dagen dat ik overweeg lekker in bed te blijven liggen om een uur langer te slapen. Maar ik weet uit ervaring dat dit uur mij veel meer oplevert dan een uur langer slapen. Dus sta ik op.
Rituelen op mijn werk verbinden
Ik heb ook vaak ervaren hoe goed een ritueel werkt aan het begin van een bespreking. Als je de vergadering begint met een eenvoudig ritueel waarmee mensen kunnen stilstaan bij hoe ze zich voelen, krijg je een veel dieper gesprek. Deelnemers voelen zich verbonden met elkaar. Dat zorgt ervoor dat het gesprek efficiënter verloopt, zodat daarna concrete stappen gezet kunnen worden.
Ik kijk ernaar uit om van je te horen
Wil je meer weten over wat rituelen voor jouw organisatie kunnen betekenen?
Twijfel je welk thema het beste is voor jou en je groep? Ik denk graag met je mee.
Bärbel Weiligmann
Zeeburgerdijk 621
1095 LH Amsterdam
0642259624
Veelgestelde vragen
Hoe werkt het?
Je kunt kiezen uit meerdere thema’s voor de workshops. Ieder thema kan op elk moment in je leven interessant zijn, maar kijk rustig even rond om de verschillende mogelijkheden te ontdekken. Kies wat jou het meeste aanspreekt.
Wat doen we tijdens zo’n workshop?
Alle workshops duren tussen de anderhalf en twee uur. De precieze inhoud van de workshop verschilt per thema, maar je kunt in ieder geval verwachten dat je een ritueel ervaart en met een behulpzaam symbool naar huis gaat. Je ervaart een diepere laag van jezelf, komt dichter bij je groepsleden en je hebt plezier. Kijk voor meer informatie bij de thema’s van de workshops.
Waarom in een groep?
In een groep word je geïnspireerd door de ervaringen van anderen. Dat geeft nieuwe ideeën en zorgt ervoor dat je niet alleen op je eigen manier beleeft, maar ook leert van anderen. Daarnaast is het gewoon superleuk om dit met je vrienden te doen en verbind je op die manier niet alleen met jezelf, maar ook met jouw naasten.
Dus na deze workshop heb ik het ideale leven?
Was er maar iets in het leven zo makkelijk. Gedragsexperts vertellen ons al jaren dat je gedrag niet in één klap verandert. Dat doe je in kleine stapjes. In deze sessie zet je de eerste stappen, en leer je hoe je daarna verder moet lopen.
Impressum
Rituelen Coach Bärbel Weiligmann - Verbind. Verdiep. Verwonder
Zeeburgerdijk 621, 1095 LH Amsterdam, Nederland
Mobil + 31 6 42259624, email: Baerbel.weiligmann@mac.com
Concept, redactie, art direction & realisatie: Sanne Hillemans, Bärbel Weiligmann
KvK Amsterdam: 81733097. Btw nummer BTW NL003596253B77